12 хороших новогодних обещаний, которые нужно принять в 2022 году

2021 год почти на исходе. Это время года, когда все размышляют о прошлом и смотрят в будущее. И частью ожидания наступающего 2022 года является принятие новогодних решений.

Придумывать новогодние планы всегда непросто. Вы хотите бросить себе вызов, но вы также хотите оставаться реалистом.

Чтобы помочь вам достичь этого баланса, мы составили список из двенадцати хороших новогодних обещаний на 2022 год.

Если вы хотите улучшить свое здоровье, продвинуться по карьерной лестнице или просто стать немного лучше, в этом списке для вас найдется решение.

1. Научитесь готовить новое блюдо каждый месяц

Кулинария — один из самых полезных навыков, которым вы можете научиться. Это экономит ваши деньги, дает вам доступ к здоровой пище и является воротами для обогащения социальных мероприятий, таких как званые ужины. Не говоря уже о том, что это может быть очень весело.

Однако простое решение «готовить больше» недостаточно конкретно, чтобы быть полезным. Вместо этого я рекомендую каждый месяц готовить одно новое (для вас) блюдо.

Блюда не должны быть изысканными, а кухня незнакомой. Важно то, что вы расширяете свои кулинарные навыки и свой репертуар блюд.

Если вы будете изучать только одно новое блюдо/еду каждый месяц, то к концу года у вас будет более чем достаточно, чтобы готовить разные блюда каждый день недели. Это гарантирует, что вам не надоест есть одни и те же два или три приема пищи снова и снова.

2. Заведите ежедневную привычку вести дневник

Ведение дневника — это мощный и доступный способ узнать больше о себе. Это поможет вам очистить и обработать все дикие мысли, крутящиеся в вашей голове. Кроме того, он представляет собой запись вашей жизни, которую вы (или даже будущие поколения) можете обдумать позже.

Большинству людей не удается вести дневник, потому что они перегружаются. Написание 500 слов или трех страниц или чего-то еще каждый день звучит здорово. Но на практике часто бывает слишком много, чтобы не отставать.

Вместо этого сделайте ведение журнала как можно менее трудоемким. Пишите только одно предложение в день. Если вы чувствуете, что хотите написать больше, это здорово! Но даже если вы будете писать по одному предложению в день в течение года, вам будет на что оглянуться.

Хотите сделать вещи действительно проще? Возьмите один из этих журналы по одному предложению в день. Или, если вы предпочитаете цифровой подход, попробуйте один из этих приложения для ведения журнала.

3. Проводите время на свежем воздухе каждый день

Сейчас, когда многие из нас работают из дома, слишком легко провести целый день, не видя солнца и не чувствуя ветерка.

Вот почему еще одно хорошее новогоднее решение — каждый день проводить время на свежем воздухе. Конечно, могут быть дни, когда погода действительно не позволяет вам выходить на улицу. Но в целом у вас должно быть 15-20 минут на прогулку по кварталу.

Хотя не имеет значения, что вы выходите на улицу, я рекомендую каждое утро первым делом гулять. Таким образом, независимо от того, что происходит в течение остальной части дня, у вас уже есть немного упражнений и времени на свежем воздухе.

4. Снимите наушники.

Где-то в прошлом году я понял, что большую часть времени бодрствую в наушниках.

Работал ли я, тренировался или отдыхал, звук всегда звучал в моих ушах. После прочтения Это эссея понял, что этот постоянный поток звука изолировал меня от реального мира, лишая места для глубоких размышлений.

Поэтому я решил, что, если я не работаю в шумной обстановке или внимательно слушаю музыку, я не буду носить наушники. Я призываю вас попробовать то же самое.

По крайней мере, вы почувствуете себя более связанным с физическим миром, больше не изолированным от его звуков. Но вы также можете обнаружить, что ваш ум стал спокойнее, а мысли менее хаотичными. Без звука, заполняющего тишину, ваш разум будет свободен блуждать и размышлять.

5. Вставайте на 30 минут раньше

Утро, как правило, хаотичное и напряженное время, особенно если вам нужно добираться до офиса. Но представьте, насколько спокойнее было бы ваше утро, если бы вы встали на 30 минут раньше.

В течение этих дополнительных 30 минут у вас будет время на такие вещи, как:

  • приготовить вкусный кофе
  • Ешьте здоровый завтрак
  • Приготовьте здоровый обед
  • Написать запись в журнале
  • Соберитесь с мыслями на предстоящий рабочий день

Более того, встать на 30 минут раньше — вполне достижимая цель. Все, что вам нужно сделать, это лечь спать на 30 минут раньше. Это может означать, что каждый вечер вы будете смотреть на одну серию меньше любимого шоу, но это незначительная цена за более спокойное утро.

6. Поддерживайте дружбу

В этом блоге мы много говорили о том, как завести друзей и улучшить свои социальные навыки. Однако так же важно, как заводить друзей, так же важно, чтобы ваши существующие дружеские отношения оставались крепкими.

Без регулярной заботы и внимания дружба может начать угасать. Чтобы этого не произошло, вы должны развивать свою дружбу.

Это особенно важно для друзей, которых вы видите не очень часто. Например, один из моих лучших друзей живет за несколько штатов, и мы видимся только один или два раза в год. Чтобы эти отношения не угасли, я стараюсь звонить ему хотя бы раз в месяц и писать сообщения хотя бы раз в неделю.

Ваша ситуация, конечно, будет другой. Но какими бы ни были обстоятельства, вы можете чаще звонить, отправлять текстовые сообщения или иным образом связываться с дорогим другом.

7. Читайте книги, которые вам нравятся

«Читать больше книг» — классическое новогоднее обещание. Некоторые люди даже становятся более конкретными, решив читать одну книгу в месяц или 25 страниц в день.

По моему опыту, такие решения редко сохраняются. Как правило, это происходит потому, что люди пытаются заставить себя читать книги, которые им не нравятся.

Поэтому вместо того, чтобы читать больше книг, решите читать только те, которые вам нравятся. Если вам нравится то, что вы читаете, вы, естественно, будете читать больше.

Не беспокойтесь о том, какие книги вам «должны» читать. Не беспокойтесь о чтении «глубоких» или «интеллектуальных» книг. Читайте то, что интересует! Жизнь слишком коротка, чтобы заставлять себя читать книги, которые вы ненавидите.

8. Ведите ежемесячный бюджет

Бюджетирование может изменить вашу жизнь.

С бюджетом вы можете:

  • Найдите дополнительные деньги, чтобы погасить долг
  • Планируйте крупные будущие покупки (например, первоначальный взнос за дом)
  • Откройте для себя способы сэкономить деньги на повседневных расходах
  • Избавьтесь от страха и стресса в личных финансах

Если вы не уверены, что сможете составить бюджет или придерживаться его, я рекомендую ознакомиться с разделом «Вам нужен бюджет» (YNAB).

YNAB — единственное приложение, которое меня увлекло бюджетированием, и оно может сделать то же самое для вас. Чтобы узнать больше о YNAB, ознакомьтесь с нашим полным обзором.

9. Убирайтесь понемногу каждый день

Уборка — одно из необходимых жизненных зол. Вы знаете, что вам больше понравится ваше пространство, когда оно не грязное, но на уборку уходит вечность. Итак, вы откладываете это, и с каждым днем ​​становится немного хуже.

Однако так быть не должно. Если вы решите убирать понемногу каждый день, то ваше жилое пространство никогда не дойдет до того, что на уборку уйдут часы.

Многое из этого сводится к более мелким привычкам.

Например, у меня есть правило: когда я закончу есть, я должен убрать всю посуду и поставить ее в посудомоечную машину. Это предотвращает скопление посуды по дому или в раковине, и это занимает всего пару минут каждый день.

Или подметать пол. Если вы не сделаете этого в течение недели, пол станет грязным. Но если делать это понемногу каждый день, это займет всего несколько минут.

Звучит просто, но быстрая ежедневная уборка снизит стресс, а значит, вам не придется тратить часы на уборку.

10. Делайте что-то активное каждый день

Цели в фитнесе и упражнениях — одни из самых распространенных новогодних обещаний. Хотя я призываю вас улучшить свою физическую форму и уделять больше времени упражнениям, многие из этих решений обречены на провал.

Как правило, фитнес-решения терпят неудачу, потому что они слишком амбициозны. Например, ежедневный бег трусцой звучит здорово, но реально ли это при вашем графике? Или что, если погода плохая и вы не можете выйти на улицу?

Вместо этого я призываю вас принять более простое решение: каждый день делать что-то активное. Поскольку это такое широкое разрешение, у вас нет оправдания пропустить его. Где бы вы ни находились, вы можете заниматься активным спортом. Даже если это просто подъем по лестнице или несколько отжиманий.

Примечание: я не говорю, что ежедневная активная деятельность заменяет обычные занятия фитнесом. Но если у вас нет привычки регулярно тренироваться, решение делать что-то активное каждый день будет гораздо более реалистичным началом, чем посещение тренажерного зала три раза в неделю.

11. Изучите новую часть программного обеспечения

Все думают, что им нужно научиться программировать. Хотя кодирование — чрезвычайно востребованный навык, вам часто лучше научиться использовать приложение, которое имеет отношение к тому, чем вы сейчас занимаетесь.

Моя работа, например, включает в себя очень мало кода. Но я был бы потерян, если бы не знал, как использовать:

  • Арефс (для исследования ключевых слов)
  • Вордпресс (для форматирования, публикации и обновления статей)
  • Понятие (для управления проектами)
  • Фотошоп (для подготовки изображений к статьям)

Ваша работа и сфера деятельности, вероятно, имеют свои собственные «отраслевые стандартные» приложения. Решите в этом году изучить одно из этих приложений с нуля.

Или, если вы уже разбираетесь во всех необходимых вам приложениях, примите решение улучшить свои навыки в уже используемом приложении.

Это не только улучшит вашу текущую работу, но и откроет перед вами дополнительные возможности в вашей области.

12. Исследуйте свой город

«Путешествовать больше» — еще одно распространенное новогоднее обещание. Если есть время и деньги, то вперед! Но если ваш бюджет и время более ограничены, помните, что вы можете быть туристом и в своем городе.

Как это выглядит? В общем, это значит увидеть свой город свежим взглядом. Отбросьте все свои предубеждения и познакомьтесь с городом как в первый раз. Вот некоторые действия, которые могут помочь:

  • Сходите в местный музей (бонусные баллы, если у них есть информация об истории вашего города)
  • Посетите местную достопримечательность
  • Исследуйте часть города, которую вы никогда не посещали
  • Поесть в новом ресторане
  • Погулять в местном парке
  • Передвигайтесь на велосипеде или пешком (что позволяет замедлить темп и понаблюдать за городом).
  • Остановитесь на Airbnb или в отеле в другом районе.

Помимо того, что вы по достоинству оцените свой город и встряхнете его, вы даже можете завести новых друзей в процессе исследования!

Примите решение улучшить в 2022 году

Если вы изо всех сил пытаетесь выбрать новогоднее решение, я надеюсь, что эта статья дала вам несколько полезных идей.

Однако выбор разрешения — это только первый шаг. Чтобы узнать, как выполнить свои новогодние обещания, прочитайте это далее.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.