4 хитрости, чтобы обеспечить благополучие вашей семьи

Будучи молодыми, нашей основной мотивацией в тренажерном зале было желание набрать массу и превратиться в мини-Арнольда Шварценеггера, но по мере того, как мы взрослеем и взрослеем, наш взгляд на полное изменение образа жизни. Когда мы с семьей, мы склонны уделять больше внимания общему здоровью, чем поддержанию определенного имиджа. По мере того, как меняются наши приоритеты, меняется и наше отношение к еде и фитнесу.

Как вы создаете такое же мышление для своей семьи? Как вы влияете на их здоровье так, чтобы это действительно длилось долго? У многих возникают эти вопросы, а некоторые доходят до того, что тратят деньги на дорогие витамины для своих детей или записывают семью на занятия фитнесом. Однако вместо того, чтобы впадать в эту крайность, есть и другие способы тонко поощрить здоровый образ жизни в вашей семье.

максимальное разрешение по умолчанию-1

1. Создайте просторную среду

Когда вы живете как отдельная личность; мы окружены беспрецедентной свободой и отвечаем только за себя. У нас нет семьи или крошечных детей, поэтому жить в квартире размером с обувную коробку вполне достаточно.

Однако, когда вы начинаете строить семью, вам часто нужно увеличивать свое пространство. Наличие достаточного пространства — это то, что я лично считаю важным для поддержания здорового домашнего хозяйства. Создание дополнительного пространства, а также открытие новых комнат для развлечений и отдыха может способствовать психологическому здоровью вашей семьи.

Например, добавив оранжерею или зимний сад, вы сможете создать собственную комнату для отдыха. При достаточном естественном освещении и хобби, которым можно заниматься, ваш стресс кажется управляемым и настроение у тебя было бы лучше. Такое спокойное пространство также можно объединить с комнатой для занятий йогой или растяжкой, улучшая как эмоциональное, так и физическое самочувствие.

В конечном счете, наличие достаточного пространства в вашем доме способствует миру и гармонии и помогает ему стать убежищем доверия.

семейное питание здоровое питание

2. Делайте упор на сбалансированное питание

Еда — неотъемлемая часть нашей жизни, и важно понимать, какие питательные вещества нам нужны, чтобы поддерживать равновесие между разумом и телом. Поэтому для любой семьи еда имеет решающее значение для поддержания гармонии и мира.

Вам как родителю или взрослому члену семьи важно уделять особое внимание здоровому питанию. Тем не менее, распространенная ошибка, которую люди часто совершают, заключается в том, что они полагают, что здоровая пища может состоять только из множества пресных, горьких, зеленых продуктов.

Однако пища имеет широкий спектр вкусов и свойств для здоровья. Если вы потратите некоторое время на это, вы можете открыть для себя множество вкусных и полезных продуктов, которые вы можете приготовить на кухне в качестве семейного занятия. Вы также можете весело провести время, играя с кухнями разных стран, чтобы узнать о разных культурах и найти продукты, которые понравятся вашей семье. Кухня — это отличное место, где вы и ваша семья можете насладиться здоровой пищей, а также провести время вместе. В конце концов, разве еда не способ объединить всех?

ed25b5937914bef2b5bd17c4e002f9fb

3. Убедитесь, что в доме много солнечного света

Любой дом становится лучше, если в него попадает много естественного солнечного света через окна или световые люки. В то время как искусственный свет может обеспечить тень и необходимое количество света, естественный свет питает вашу кожу, а также вашу иммунную систему.

В нескольких научных исследованиях был сделан вывод, что дети в домах, которые больше подвержены естественному освещению, имеют более высокий метаболизм и гораздо более активны по сравнению с детьми, которые защищены от естественного света.

Некоторые способы, которыми вы могли бы включить естественный свет в вашем доме заключается в добавлении дополнительных окон или превращении части вашей крыши в стеклянные панели. Если вы чувствуете себя ограниченным в пространстве, это может быть вариант создания открытого дома, окруженного естественным светом.

wafy4my7zdz8z8ddo1w2mqsehct5c9ckbnw3dmcdcaxyqrwrd79phmdltfznwbwrz

4. Сделайте спорт семейным праздником

Наконец, ключ к любой семье — оставаться в форме. Если вы посмотрите множество реалити-шоу со всего мира, вы часто заметите, что большинство семей не уделяют первоочередного внимания поддержанию физической формы и поддержанию хотя бы минимального количества упражнений. Часто, если вы заметите, эти семьи довольно несчастны и несчастны.

Здоровое тело ведет к более здоровому разуму, поэтому еда и физические упражнения идут рука об руку в поддержании счастливой семьи. Для занятой семьи ежедневные тренировки могут быть трудными, поэтому в выходные дни потребуется некоторое время для длительного плавания или красивой прогулки.

Направляйтесь в сельскую местность для красивых прогулок и катания на велосипеде. Такого рода активизирующие занятия могут помочь создать более тесную и любящую семью, и дети часто получают больше удовольствия и легче воспринимают их, чем длительные структурированные тренировки. Почему бы не оставаться здоровым, создавая воспоминания вместе?

В заключении

Семья так же сильна, как и ее основные ценности. Если вы сможете привить позитивные основные ценности, поощрять здоровый образ жизни и поддерживать высокий моральный дух в своей семье, тогда вы будете на пути к воплощению мечты — счастливой семье.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.