4 способа развить гибкое мышление

Сколько возможностей вы упустили из-за плохого настроения или чувства разочарования?

Я знаю, что многое пропустил. На самом деле, я могу вспомнить точное время, когда я упустил много возможностей. Я был на вечеринке, заполненной очень влиятельными людьми. Однако мы с моей девушкой только что поссорились из-за моих иррациональных ожиданий того, как она себя поведет, и я не мог ясно мыслить. У меня не было никакого желания говорить с кем-либо или быть открытым для интересных разговоров. Все, о чем я мог думать, были я и мой гнев и разочарование. Я был захвачен этой историей; Я говорил себе, что мне нужно злиться, и мне нужно показать это. Я могу только представить, какие возможности я упустил из-за того, что не был гибок в своем мышлении.

Таким образом, вам нужно мышление, основанное на гибкости, а не на жесткости. Вы должны уметь плыть по течению событий, не разочаровываясь в своих ожиданиях. Такой непредубежденный подход необходим, если вы хотите быть счастливым и быстро развиваться. Эти четыре способа ниже расскажут вам, как развить гибкое мышление.

1. Увидьте чувство таким, какое оно есть, и примите его.

Когда вы начнете замечать, что чувствуете разочарование и гнев, используйте это как триггер, чтобы на мгновение остановиться. Увидьте это чувство и посидите с ним. Не действуйте, но остановитесь и примите то, что вы чувствуете именно так. Поймите, что это чувство – всего лишь чувство. Это не то, кто вы есть, а просто проплывающее облако в небе, полном облаков, наполненных разными чувствами.

2. Знайте, что чувствовать разочарование и жесткость – это нормально.

С кем не бывает. Никто не совершенен и не застрахован от гнева. Это нормально чувствовать себя таким образом. Дайте чувству немного пространства и сострадания. Невозможно чувствовать благодарность и гнев одновременно. Подарив этому чувству «немного любви», вы улучшите свое настроение и облегчите возвращение к счастью. Если вы думаете об этом чувстве как об облаке, представьте, что вы открываете небо и даете ему возможность уплыть.

3. Обратите внимание на то, что вас окружает — и дышите.

Главное быть в моменте. Слишком часто мы поглощены жизнью, и она проносится мимо нас, даже не осознавая этого. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и немного сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как он входит в ваш нос, спускается в горло, в желудок и снова выходит наружу. Если вы представите свое разочарование в виде термометра, то чем больше вы будете разочарованы, тем больше он наполнится. Вам нужно дать себе время, чтобы он остыл и этот уровень снизился. Затем осмотритесь и будьте благодарны за все, что видите.

4. Осознайте, что говорить «я не знаю» — это нормально.

Это нормально не знать, как все должно быть. Также нормально не знать, как обстоят дела сейчас. Незнание дает вам возможность свободно исследовать. Почему все так? Какая серия событий вызвала это чувство? Какие необоснованные ожидания привели меня сюда? Как только вы это поймете, вы сможете полностью отпустить ситуацию и изменить свой курс в будущем.

Я надеюсь, что эти четыре шага помогут вам избавиться от жесткого мышления и развить гибкость, чтобы быть счастливым и испытать личностный рост. Этот сдвиг в мышлении перестанет давать вам лимоны для приготовления лимонада и начнет давать вам все, что вы пожелаете. Просто не забудьте сделать паузу, вдохнуть, обнять, отпустить и двигаться дальше.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.