5 эффективных способов борьбы со злоупотреблением психоактивными веществами

Хотя большинству людей приходится спуститься на самое дно, чтобы осознать, что их деятельность полностью зависит от вещества, существуют и другие более простые способы распознать зависимость и злоупотребление психоактивными веществами. Эти маршруты требуют серьезной самооценки, такой как честное признание того факта, что определенное вещество помогает вам бороться со скукой, быть более уверенным или нормально функционировать изо дня в день, и без этого вещества ваши тревоги, страхи и одиночество нахлынут.

Как только вы осознаете — посредством самосознания или достижения дна — что у вас есть проблема с зависимостью, следующим шагом будет борьба с этим бедствием с помощью методов, описанных ниже.

1. Выбор холодного маршрута Турции

Идущий ‘холодная индейка‘ — это метод борьбы с зависимостью путем изоляции себя от чего-либо или триггеров, которые заставляют вас искать успокоения через вещество. Этот метод требует значительных усилий с вашей стороны, таких как переезд в другой город или хижину в лесу, где у вас нет знакомых или торговцев, которые могли бы питать вашу зависимость.

Исходя из личного опыта, любой, кто пристрастился к тяжелым наркотикам, убедится, что метод «холодной индейки» очень эффективен, но сложен. Трудности возникают из-за абстинентного синдрома — стула, беспокойства, возбуждения, паранойи и страха, — которые длятся примерно 2 недели. После первых 14 дней эти симптомы исчезают, и теперь вы можете приступить к функционированию как новое существо.

2. Долгосрочные реабилитационные работы

В отличие от того, что вы видите в фильмах, вероятность 21-дневного пребывания в реабилитационном центре с наркотиками довольно низка из-за того, что зависимость полностью захватывает мозг. Это не значит, что реабилитационные центры и сопутствующая им терапия не работают, но длительное пребывание в реабилитационное учреждение для длительной реабилитации это лучший способ справиться с серьезными проблемами зависимости.

Во время длительного пребывания вы пройдете программу из 12 шагов, а также получите бесплатные мероприятия, необходимые для того, чтобы отучить мозг от вредного триггера злоупотребления психоактивными веществами эндорфинов.

3. Победите зависимость и тревогу с помощью анималотерапии

Злоупотребление психоактивными веществами и связанная с ним зависимость создают эмоциональную пустоту и физиологические проблемы, которые приводят к тому, что человек открыто настраивается только на свои потребности. Анималотерапия помогает бороться с этими физиологическими проблемами, давая вам возможность думать не только о себе, но и о заботе или связи с вашим любимым животным или домашним животным.

Лошадиная терапия была признана жизнеспособным вариантом лечения зависимости наряду с другими традиционными средствами. И это включает в себя тесный контакт с лошадьми, когда пациент выступает в качестве основного опекуна.

4. Визуализируйте свои триггеры с помощью терапии виртуальной реальностью

Для тех, кто находит комфортным взаимодействие с техническими устройствами, использование гарнитур виртуальной реальности оказалось удобным. эффективный метод борьбы с зависимостью. Важно отметить, что этот метод не состоит в замене одной зависимости другой, а включает в себя работу с консультантом, который использует виртуальные наркотики через гарнитуры виртуальной реальности, чтобы вызвать у пациентов потребность в высвобождении наркотиков/алкоголя.

Как только эта потребность возникает, консультант или терапевт получает место в первом ряду и наблюдает за тем, как человек реагирует на его или ее триггеры, и это дает терапевту информацию в режиме реального времени, чтобы помочь вам бороться с вашими зависимостями.

5. Выровняйте себя с помощью йоги

Злоупотребление психоактивными веществами приводит к устаревшим или искаженным моделям поведения из-за того, что люди полагаются на внешние факторы, чтобы чувствовать себя как физически, так и психологически. Чтобы бороться с этой зависимостью, важно работать над воссоединением со своим старым «я» — периодами, когда вы нормально функционировали без костыля — и этого можно достичь с помощью йоги.

Йога сочетает в себе три фактора: работа с дыханием, физическая поза и медитация с целью привести ваш разум, тело и дух в состояние покоя. Это выравнивание помогает настроить все существо на его настройки по умолчанию, тем самым помогая наркоманам заново выработать здоровые поведенческие модели.

Важно отметить, что каждый страдающий зависимостью реагирует на лечение по-разному. Поэтому рекомендуется сделать все возможное, чтобы бороться со своей зависимостью, комбинируя два или более из этих методов, чтобы навсегда избавиться от любой зависимости. Также не забывайте, что рецидив — это не конец света, и с надежной системой поддержки, построенной вокруг вас, вы в конечном итоге победите свои зависимости.

~~~~~~~~~

Кредиты изображений:

Виртуальная реальность

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.