7 методов преодоления аналитического паралича

Жили-были лиса и кошка. Лиса хвастается коту, сколько у него разных уловок, чтобы уклоняться от охотников. Кот, в свою очередь, говорит лисе, что у него есть только один трюк для побега.

Вскоре прибывает группа охотников со своими собаками. Кошка быстро взбирается на дерево и уклоняется от собак. Между тем, лиса тратит так много времени на обдумывание различных вариантов побега, что собаки в конечном итоге ловят его.

Эта басня может быть древним, но он предлагает вечный урок об опасностях чрезмерного размышления. Иными словами, мы бы сказали, что лиса страдала от аналитического паралича. С таким количеством вариантов в его распоряжении, он не мог принять достаточно быстрое решение, чтобы спасти себя.

Вы, вероятно, испытывали такую ​​же парализующую нерешительность в своей жизни. Возможно, это не вопрос жизни и смерти, но аналитический паралич все же может нанести ущерб вашим отношениям, карьере и общему качеству жизни.

К счастью, паралич анализа можно победить. Ниже мы рассмотрим, что такое аналитический паралич, почему он возникает и какие шаги можно предпринять для его преодоления.

Что такое аналитический паралич? (и чем это вызвано?)

Как я уже упоминал во вступлении, люди знали об опасностях чрезмерного мышления с древних времен. Однако термин «аналитический паралич» является более современным. Никто точно не уверен кто первым употребил фразуно тот факт, что эти два слова рифмуются, заставил его прилипнуть.

Но что именно означает аналитический паралич? Как оказалось, это нечто большее, чем чрезмерное размышление. Оксфордский словарь английского языка предложения это краткое определение:

«Неспособность эффективно реагировать на ситуацию из-за чрезмерно аналитического подхода или избытка доступной информации».

Другими словами, есть две основные причины возникновения аналитического паралича:

  1. Слишком аналитический подход. Пытаясь найти «идеальное» решение проблемы, вы зацикливаетесь на анализе возможностей. Другой способ выразить это — «переосмысление».
  2. Избыток доступной информации. Без достаточной информации может быть трудно принять правильное решение. Но слишком много информации может быть столь же вредным, отвлекая вас от того, что важно, и заставляя вас сомневаться в себе.

Вот что такое аналитический паралич и почему он происходит. Но что вы можете сделать, чтобы вырваться на свободу? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Как преодолеть аналитический паралич: 7 техник, которые стоит попробовать

Поскольку аналитический паралич может возникать в самых разных сферах жизни, наилучший подход к преодолению его будет разным. Но вот семь методов, которые хорошо сработали для нас:

Ранжируйте решения по важности

Ключевой шаг к преодолению аналитического паралича — признать, что на самом деле вы чрезмерно анализируете ситуацию. Один из лучших способов сделать это — оценить, насколько важным является решение. Когда вы ранжируете решения по важности, становится яснее, на что вы должны (и не должны) тратить много умственной энергии.

С одной стороны, некоторые решения не имеют большого значения. То, что вы едите на обед, например, не так важно, если оно утоляет голод, дает вам энергию и не вредит вашему здоровью. Помимо этих основных соображений, нет смысла мучиться над «лучшим» выбором. Просто выберите что-нибудь и двигайтесь дальше.

С другой стороны, некоторые решения влияют почти на все аспекты вашей жизни и заслуживают тщательного обдумывания. Например, выбор спутника жизни — это решение, требующее серьезных размышлений. Это, безусловно, будет иметь более высокий рейтинг по важности, чем то, что вы едите на обед.

Мысленно перемотайте вперед к концу дня

Это начало дня, и вы столкнулись с огромным списком задач. Вы знаете, что в конечном итоге вам нужно будет выполнить все пункты из списка, но огромное количество вариантов парализует вас. Как вы решаете, над какой задачей работать в первую очередь?

В таких случаях можно использовать простой трюк. Предположим, что сегодня вы выполните только одну задачу. Теперь мысленно перемотайте вперед до конца дня и представьте, какую задачу вы бы больше всего сожалели, если бы не выполнили ее.

Какой бы ни была задача, над ней вам и следует работать. Это может работать не со всеми решениями, но очень полезно для повседневной работы.

Сократите или упростите свой выбор

Как я уже говорил ранее, наличие слишком большого количества вариантов может привести к аналитическому параличу. С таким количеством вариантов, доступных для вас, трудно определить, какой из них является правильным.

Чтобы обойти это, упростите свой выбор. Тратить время каждое утро, решая, что надеть? Создайте гардероб «униформы», в котором вы носите практически одну и ту же одежду каждый день.

Или, скажем, вы слишком долго обдумываете все варианты ужина. В этом случае выучите 3 или 4 рецепта, которые вам нравятся, а затем повторяйте их каждую неделю. Если это упростит задачу, выделяйте один день в неделю на планирование того, что вы будете готовить.

В целом, делайте все возможное, чтобы уменьшить умственную энергию, которую вы тратите на решения (особенно повседневные).

Найдите внешний мотиватор

Часто аналитический паралич может возникнуть из-за того, что у вас нет внешнего мотиватора, указывающего вам четкое направление. Поскольку вам не сделать выбор, вы застреваете, рассматривая все возможности.

Поэтому еще один способ избежать аналитического паралича — найти внешний мотиватор. Часто это означает найм тренера, консультанта или учителя, который скажет вам, что вам следует делать. При правильном руководстве вам больше не нужно принимать решения. Можно просто выполнить.

Отличным примером этого является изучение нового навыка. Хотя мы большие поклонники самостоятельного обучения, иногда вам лучше нанять учителя, который будет направлять вас. Это особенно верно, когда вы находитесь на ранних этапах обучения.

Возьмем, к примеру, игру на фортепиано: можно многому научиться (особенно когда Интернет у вас под рукой). Но чему больше всего нужно научиться в начале? Опытный учитель может дать вам необходимое руководство, помогая вам избежать паралича при всех возможностях.

Попросить совета

Иногда мы настолько эмоционально или лично вовлечены в решение, что не можем ясно его увидеть. Это может привести к определенной форме аналитического паралича, избавиться от которой довольно сложно.

В таких случаях лучшее, что вы можете сделать, — это попросить совета у беспристрастного, надежного друга или члена семьи. Их взгляд со стороны может внести ясность в ситуацию.

Действительно, во многих случаях вам нужен не столько совет, сколько то, что вам нужно, чтобы кто-то выслушал. В процессе объяснения различных выборов вы часто будете обнаруживать, что вам нужно делать. Никогда не недооценивайте силу разговора о чем-то с кем-то, кому вы доверяете.

Помните, что вы можете (обычно) передумать

Аналитический паралич часто возникает из-за страха, что мы сделаем неправильный выбор, и это приведет к катастрофе. Но вообще это ментальная иллюзия. Большинство решений, даже те, которые кажутся серьезными или важными, обратимы. Другими словами, обычно вы можете передумать.

Рассмотрим решение, над которым мучаются многие люди: выбор карьеры. Понятно, что вы испытываете некоторое беспокойство по поводу этого решения — в нашем обществе создается впечатление, что вы должны выбрать одну карьеру после окончания колледжа, а затем придерживаться ее до конца своей жизни.

Однако на самом деле вы можете сменить профессию. Вы не застряли на том, что выбрали в 18 или 22 года. Действительно, изменения в экономике или технологиях могут позволить вам сменить карьеру, хотите вы того или нет. Сменить работу будет не так просто, как выбрать что-то другое на обед или надеть другую рубашку, но это все же возможно.

Откажитесь от перфекционизма

Мой последний и, возможно, самый главный совет, как победить паралич анализа, — отказаться от перфекционизма.

На самом деле идеального решения не существует. Как бы вы ни старались, вы всегда будете работать с неполной информацией. Вы можете потратить всю свою жизнь, пытаясь принять одно решение. Или вы можете сделать все возможное с имеющейся у вас информацией и перейти к чему-то другому.

Мы можем видеть опасность перфекционизма в анекдот из Второй мировой войны. В декабре 1942 года, в преддверии дня «Д», Уинстон Черчилль услышал, что конструкторы десантных кораблей, которые должны были перевезти войска через Ла-Манш, тратили все свое время на обсуждение серьезных изменений в конструкции.

В ответ Черчилль предупредил:

Принцип «Ничто не помогает, кроме совершенства» можно записать короче: «Паралич».

Вы можете избежать аналитического паралича

Как вы теперь видите, аналитический паралич — это не какая-то неминуемая судьба.

Если вам нужно упростить свой выбор, ранжировать свои решения по важности или просто поговорить с кем-то, кому вы доверяете, вы можете выйти из паралича анализа и вернуться к своей жизни.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.