7 скрытых причин, по которым вы тратите время впустую (и как их устранить)

Сколько времени ты потерял сегодня? Если вы не сверхэффективный киборг, возможно, больше, чем немного.

Хотя невозможно и нежелательно «оптимизировать» каждую минуту нашего дня, мы все могли бы использовать свое время более эффективно. Один из упущенных способов сделать это — определить, как вы тратите время впустую, не осознавая этого.

Убрав из своего дня хотя бы одно или два из этих отнимающих время занятий, вы освободите время для более значимых занятий. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы не осознавали, что тратите время впустую (и что делать вместо этого).

Что значит «потерять время»?

Прежде чем я перейду к конкретным предложениям, я хочу уточнить, что «трата времени» субъективна. Пожиратель времени одного человека может быть любимым занятием другого.

Я определенно здесь не для того, чтобы указывать вам, как вы должны проводить свое время. Скорее, я хочу помочь вам тратить как можно больше времени на значимые и приятные занятия. Так что воспринимайте эту статью как руководство по тому, как тратить меньше времени на деятельность, которая не обогащает вашу жизнь.

С учетом сказанного, вот семь скрытых способов, которыми вы можете тратить время впустую:

Продуктовые магазины не разрабатываются с учетом эффективности. Действительно, планировка продуктового магазина намеренно разработан чтобы сбить вас с толку и заставить покупать вещи, которые вам не нужны.

Добавьте к этому толпы других сбитых с толку посетителей, а также время, которое вам нужно, чтобы доехать до магазина и обратно, и вы начнете понимать, какой пустой тратой времени является покупка продуктов.

Вместо этого мы предлагаем либо доставку продуктов, либо самовывоз.

Доставка продуктов экономит больше всего времени, но требует дополнительных затрат. На этом фронте мы рекомендуем Инстакарт или же Амазонка Свежая.

Instacart взимает годовую подписку в обмен на бесплатную доставку, хотя вы часто можете отказаться от этой платы за подписку или уменьшить ее посредством вводной сделки.

Доставка Amazon Fresh бесплатна, если у вас есть членство в Prime, хотя вы все равно должны давать чаевые своему водителю.

Если вы не хотите платить дополнительную плату за доставку (или вы не живете в районе, где доступна доставка продуктов), вы, вероятно, все равно можете забрать продукты.

С помощью этого метода вы заранее заказываете продукты онлайн, а затем забираете их на парковке магазина. Хотя вам все равно придется ехать в магазин, это экономит время по сравнению с покупками в магазине.

Приготовление каждого блюда с нуля

Я люблю готовить. Но только потому, что мне это нравится, это не значит, что я хочу часами заниматься этим каждый день. Если вы чувствуете то же самое, то я рад сообщить вам, что есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы тратить меньше времени на приготовление пищи.

Во-первых, не пробуйте новый рецепт для каждого блюда. Это может быть весело, когда у вас есть время, но приготовление нового блюда займет больше времени, чем знакомое.

Вместо этого я рекомендую иметь несколько основных блюд, которые вы чередуете в течение недели. Таким образом, вы можете сосредоточиться на выполнении, а не на обучении.

Далее можно готовить блюда оптом. Насколько далеко вы продвинетесь в этой концепции, зависит от того, насколько разнообразны ваши блюда. Некоторые люди занимаются полной подготовкой еды, готовя все на неделю в воскресенье и раскладывая еду по отдельным контейнерам.

Я сам люблю немного больше разнообразия, поэтому обычно готовлю достаточно, чтобы осталось на два или три дополнительных приема пищи. Это означает, что мне не нужно готовить каждый день, но я также получаю разнообразие в течение недели.

Чтобы получить несколько полезных советов по приготовлению еды и приготовлению блюд в больших объемах, ознакомьтесь с этим плейлистом от Pro Home Cooks:

Наконец, не стыдитесь использовать предварительно нарезанные ингредиенты. Конечно, вкус может быть не таким вкусным, как если бы вы нарезали все с нуля. Но во многих случаях трудно заметить разницу.

В частности, если ваши кухонные ножи не самые острые, предварительно нарезанные ингредиенты могут избавить вас от рутинной работы.

Отделочные книги

Это может показаться ересью с веб-сайта, который так сосредоточен на обучении, но это правда: окончание книг часто является пустой тратой времени. В частности, если вы читаете научно-популярную литературу, вам редко нужно впитывать каждое слово книги, чтобы чему-то научиться.

Книги по бизнесу, самопомощи и продуктивности особенно полны чепухи. Издатели скажут автору, что в книге «должно быть» не менее 250 страниц, поэтому автор напишет достаточно материала, чтобы заполнить это пространство. Однако, как правило, самые важные идеи можно почерпнуть из такой книги, лишь бегло просмотрев и пропустив.

В более общем смысле, если вам не нравится книга, не считайте себя обязанным закончить ее. Время, которое вы тратите на чтение книги, которая вам не нравится, — это время, которое вы могли бы потратить на чтение книги, которая вам нравится.

«Перестаньте читать то, что вы думаете, что читаете, и просто читайте то, что вы действительно хотите прочитать»

– Остин Клеон, Как читать дальше

Конечно, иногда вам приходится читать книгу, которая вам не нравится, для учебы или работы. Но даже в этом случае вы часто можете тратить меньше времени на чтение книги, если не чувствуете себя обязанным вникать в каждое слово.

Повторяющиеся цифровые задачи

Теоретически компьютеры должны экономить время. Но хотя печатать сообщение может быть эффективнее, чем нацарапать его перьевой ручкой, все же существует множество способов тратить время на компьютер.

Любая повторяющаяся задача, которую вы выполняете на своем компьютере, вероятно, является пустой тратой времени. Это особенно актуально, поскольку компьютеры предназначены для автоматизации повторяющихся задач.

Вот несколько примеров областей, которые вы можете улучшить:

  • Ввод одних и тех же писем снова и снова. Чтобы сэкономить время, используйте приложение для расширения текста, например Эспансо или же Альфред для быстрого ввода готовых ответов.
  • Проделываем тот же набор действий в Photoshop. Как научиться создавать экшены фотошоп позволяет выполнять многоэтапный рабочий процесс одним нажатием кнопки.
  • Использование мыши. Обучение общие сочетания клавиш экономит время по сравнению с выполнением действий с помощью мыши. Чтобы продвинуться дальше, создайте собственные сочетания клавиш для общих задач.

Чтобы узнать больше о способах ускорения повторяющихся задач, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим приложениям для повышения производительности Windows.

Бездумное упражнение

Упражнения — это фантастическое использование вашего времени. Но то, как многие люди занимаются физическими упражнениями, гораздо менее эффективно. Не зная, как получить хорошую тренировку, многие люди прибегают к бездумным пробежкам на беговой дорожке или к занятиям на эллиптическом тренажере в течение 30-60 минут.

Если вам нравится тренироваться таким образом, больше сил вам! Но я готов поспорить, что если вы тренируетесь на беговой дорожке или велотренажере, вы, вероятно, боитесь этого. Прослушивание подкаста или аудиокниги может ускорить время, но это все равно скучный и трудоемкий способ тренировки.

Вместо этого я рекомендую изучить интервальная тренировка. Полное объяснение этого фитнес-подхода выходит за рамки этой статьи.

Но основная предпосылка интервальной тренировки заключается в том, чтобы проводить короткое время за интенсивными тренировками, а не за длительные умеренные. Делая это, вы можете получить энергичную аэробную тренировку за 10-20 минут.

Мы рекомендуем 7-минутная тренировка начать. Если вы ищете что-то более длинное (но все же эффективное), 20-минутная тренировка с собственным весом для начинающих от Nerd Fitness тоже отлично.

Неэффективная постановка целей

Если вы целеустремленный и амбициозный человек, возможно, вы сталкивались с такой ситуацией:

  1. Вы решаете, что хотите чего-то добиться.
  2. Вы обязуетесь работать над этим достижением каждый день.
  3. Вы не выделяете достаточно времени для работы.
  4. Вы отказываетесь от цели (или прилагаете нерешительные усилия, так и не добившись прогресса).
  5. Вы ставите новую цель и повторяете свои прошлые ошибки.

Делать это снова и снова — пустая трата времени и умственной энергии. Если вы не сможете реалистично оценить, сколько времени вам потребуется для достижения цели (и не выкроите это время в своем расписании), вы никогда не сможете избежать цикла планирования и отказа от него.

Возьмем изучение языка. Если вы будете тратить на Duolingo всего 5 минут в день, вы никогда не достигнете свободного владения языком. Вы можете выучить достаточно базового словарного запаса для быстрой поездки, но вряд ли вы продвинетесь дальше этого.

Это все равно, что думать, что вы можете делать одно отжимание в день, чтобы улучшить свою физическую форму. Технически вы «тренируетесь», но такими нерешительными усилиями вы не добьетесь никакого прогресса.

В общем, не ставьте цели, если вы не готовы пожертвовать временем и энергией для их достижения. Делать иначе — пустая трата времени.

Окончательный шаблон понятия второго мозга — задачи, заметки и проекты

Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Отказ от прошлых обязательств

Часто мы не достигаем своих целей, потому что упорно выполняем свои прошлые обязательства. Но, как напоминает нам Грег МакКаун, «чтобы сказать «да» любой возможности по определению, нужно сказать «нет» нескольким другим» (52).

Если вы хотите работать над новой целью, вам может потребоваться отложить текущую цель. Ваше время ограничено, и часто нереально думать, что вы можете продолжать прогрессировать в достижении цели, добавляя новую в свое расписание.

Например, недавно я начал учиться играть на бас-гитаре. Чтобы у меня было достаточно времени каждый день для игры на басу, я приостановил свою цель изучения немецкого языка.

Я знаю, что у меня не будет достаточно времени, чтобы хорошо заниматься обоими видами деятельности. Так что я сделал трудный (но важный) выбор, сосредоточившись на данный момент на бас-гитаре.

Ваши конкретные цели будут отличаться. Но суровая реальность тайм-менеджмента та же самая: ваши цели могут быть бесконечными, но ваше время для их достижения ограничено.

Ваше время ограничено: используйте его осторожно

Как вы теперь видите, вы можете тратить время впустую, не осознавая этого. Я надеюсь, что вы сможете использовать некоторые из идей, изложенных в этой статье, чтобы тратить меньше времени на эти нежелательные действия и больше времени на важные для вас вещи.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.