9 вещей, которые делают уверенные в себе люди

Уверенность — это фундаментальная часть способности делать великие дела в жизни. Если вы уверены в себе и своих способностях, вы с большей вероятностью будете пробовать разные вещи и идти на риск — попросите у начальника повышения или продвижения по службе, подойдете к привлекательному парню или девушке на публике или начнете тренироваться. Что бы это ни было, скорее всего, если мы не уверены в своей способности добиться успеха, мы не будем пытаться. Уверенность — это то, что часто легко заметить в людях, но трудно понять, что именно они делают, что делает их такими явно уверенными. Вот десять вещей, которые регулярно делают уверенные в себе люди, и которые вы можете применить немедленно, чтобы начать укреплять свою уверенность.

1. Улыбайтесь

Такая простая вещь, как чаще улыбаться, может творить чудеса, улучшая настроение и снижая уровень стресса. Улыбка заставляет ваш мозг чувствовать, что вы счастливы, что, в свою очередь, проецирует позитив на остальную часть вашего тела. В следующий раз, когда будете идти по улице или по коридорам в школе или на работе, улыбнитесь первому встречному и отметьте перемену в своем настроении.

2. Поощряйте других

Уверенные в себе люди осознают свои способности и не чувствуют угрозы со стороны других. Вместо этого уверенные в себе люди поощряют других к успеху и вдохновляют других на поиск выгодных возможностей. В следующий раз, когда кто-то обратится к вам — коллега, друг, коллега — по поводу возможности, которая у него есть или которая ему интересна, поощряйте и вдохновляйте его на то, чтобы воспользоваться ею.

3. Открытый, позитивный язык тела

Позитивный язык тела влияет не только на то, как вас видят другие, но и на то, как вы себя чувствуете. Подобно улыбке, если вы сделаете что-то простое, например, станете выше или слегка выпячиваете грудь, вы почувствуете себя намного увереннее. В следующий раз, когда вы окажетесь в стрессовой ситуации, выпрямите осанку и почувствуйте, как ваши ноги твердо упираются в землю.

4. Спросите о других

Уверенные люди не чувствуют необходимости говорить о себе при каждом удобном случае. Да, они хотят быть услышанными, но они не чувствуют необходимости проявлять себя. Эта уверенность позволяет им быстрее узнать другого человека, поскольку они заставляют этого человека чувствовать себя самым важным человеком в комнате. В следующий раз, когда вы будете говорить с кем-то, кого вы не знаете (или едва знаете), постарайтесь поддерживать разговор о нем, но будьте искренними. Для этого я использую ментальную структуру, которую я называю FORGE: семья, профессия, отношения, цели, окружение. Как только вы найдете что-то, чем они увлечены или что у вас есть общего, переходите к этой теме дальше. Как только человек поймет, что вы искренне заинтересованы в нем, он с большей вероятностью откроется.

5. Слушайте

Слушание играет важную роль в том, как вы заставляете людей чувствовать. Уверенные люди слушают и слышат, что говорят другие. Это способ оставаться непредубежденным и понимать точки зрения других. Один из лучших советов, которые мне когда-либо давали, заключался в том, чтобы выслушать чью-то точку зрения и подождать не менее трех секунд, чтобы ответить. Если вы отвечаете слишком рано, вы защищаете свой ответ или отвечаете своими мыслями, и вполне вероятно, что вы на самом деле не слушали — вы были сосредоточены на своей точке зрения. Пока вы ждете ответа, другой человек также с большей вероятностью расскажет о себе. В следующий раз, когда вы почувствуете желание немедленно ответить во время разговора, остановитесь, подождите три секунды и по-настоящему дайте словам собеседника дойти до вас.

6. Думайте уверенно

Уверенное мышление может показаться очевидным или легким, но это важно (а иногда и сложнее, чем вы думаете). Чтобы думать уверенно, попробуйте вспомнить время, когда вы чувствовали себя уверенно в той или иной ситуации. Возможно, после того, как вы получили комплимент от кого-то после вашей последней презентации, вы почувствовали себя прекрасно и уверены в своих навыках. Прежде чем выступить со следующей презентацией или речью, вспомните, что вы чувствовали при этом, и помните, что другие люди видели, как хорошо вы выступали раньше, — это дает вашему мозгу понять, что вы более чем способны добиться успеха, потому что уже делали это раньше.

7. Оденьтесь для успеха

Это может показаться напрасным, но то, как вы одеваетесь, влияет на то, как вы себя чувствуете. Подумайте об этом — вы не надеваете парадную одежду, чтобы целый день бездельничать и смотреть Netflix. Таким образом, то же самое верно, если вы хотите чувствовать себя уверенно. В следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вам нужно чувствовать себя уверенно (презентация, переговоры, важный разговор и т. д.), наденьте чистую, ухоженную одежду, которая подходит вам по размеру, и обратите внимание, насколько увереннее вы себя чувствуете.

8. Стакан наполовину полон сознания

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативной и пессимистичной стороне вещей, уверенные в себе люди сосредотачиваются на том, чтобы быть оптимистичными; они уверены в своей способности увидеть альтернативный путь для достижения желаемых результатов. Легко думать о том, что невозможно сделать из-за ограниченных ресурсов, навыков, времени и т. д., но уверенные в себе люди подходят к ситуации, которая им дана, и думают: «Как я могу заставить это работать?» Когда вы чувствуете себя побежденным или что шансы не в вашу пользу, сосредоточьтесь на том, что у вас есть, и будьте оптимистичны в том, что у вас все получится.

9. Медитируйте

Медитация — один из лучших способов улучшить свое присутствие, а присутствие — один из ключевых факторов харизмы. Уверенные в себе люди прекрасно осведомлены об окружающей их обстановке и сосредотачивают всю свою энергию и внимание на тех, с кем разговаривают. Медитация открывает ваш разум для чувств в данный момент, и когда вы находитесь в данный момент, вам легче увидеть свои способности и навыки в действии, что может помочь вам чувствовать себя более уверенно. Медитация может улучшить вашу внимательность и сделать вас более осведомленными о собственных мыслях. Если вы сможете распознавать свои мысли, вы сможете улавливать негативные мысли до того, как они проявятся в вашем теле, и превращать их в позитивные мысли, что поможет вам чувствовать себя более уверенно.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.