Как на самом деле перестать тратить время в Интернете

Сколько времени вы потратили впустую онлайн сегодня?

Я могу дать вам приблизительную оценку минут, которые я растратил сегодня утром:

  • 20 минут, потраченных на чтение комментариев на Reddit о фильме (кстати, это здорово)
  • 10 минут, потраченных на чтение обо всех актерах, сыгравших Шерлока Холмса.
  • 15 минут рассматривания дурацких картинок с собаками (во время завтрака, так что, думаю, это не так уж и плохо)

45 минут, все прошло. И это только сегодня утром.

Почему мы тратим так много времени в сети? Мы знаем, что должны учиться, или писать статью, или программировать, или что-то еще, но вместо этого мы заходим на Reddit. Или листаем Facebook с остекленевшими глазами.

Иногда мы даже тратим время на чтение статей о продуктивности.

В любом случае, давайте не будем больше тратить время на то, чтобы выразить свое разочарование. Мы здесь, чтобы избавиться от всех тех часов, которые мы тратим впустую в Интернете, и у меня есть несколько эффективных решений.

Конечно, я не идеален. Я все еще медлю. Однако за 45 минутами, которые я потратил впустую этим утром, последовало несколько часов напряженной работы, и эти методы помогли.

Вплоть до мелочей, падаван.

Заблокируйте свои знакомые места

Лучший способ уберечь себя от пустой траты времени в Интернете — заблокировать доступ к тем местам, где вы его тратите. Легко и просто.

Хотя блокировка определенных сайтов не помешает вам найти новые, на которые можно потратить время, она по-прежнему эффективна. Идея состоит в том, чтобы сделать прокрастинацию более трудоемкой, чем она того стоит.

Если ваш мозг привык переключаться на Reddit или Facebook, когда вы не хотите работать, заблокируйте эти два сайта. Google потребует больше умственных усилий для того, чтобы тратить время на просмотр чего-то конкретного, чем для вас, чтобы просто лениво прокручивать ленту новостей.

Без сомнения, мой любимый инструмент для блокировки отвлекающих сайтов — это приложение под названием Freedom. Freedom, доступный для Mac, Windows, iOS и Android, позволяет блокировать любое цифровое отвлечение, которое вы только можете себе представить, используя настраиваемые списки отвлекающих сайтов.

Приложение не бесплатное, но они предлагают бесплатную пробную версию на 7 сеансов, чтобы понять, как оно работает. А по истечении пробного периода приложение будет стоить всего 6,99 долларов в месяц (даже меньше, если вы приобретете план Yearly or Forever).

Вот некоторые другие приложения, которые вы можете использовать, чтобы блокировать знакомые сайты, отнимающие время, когда вы работаете:

  • Фокус (Mac) — Focus позволяет блокировать отвлекающие сайты и приложения на определенное время, а также планировать повторяющиеся «блоки производительности». Он также может работать как Таймер помидора для тех случаев, когда вы действительно откладываете что-то важное. Focus доступен в 14-дневной бесплатной пробной версии; после этого это единовременная покупка на сумму 19,99 долларов США.
  • Фокусный фильтр (Windows) — FocalFilter позволяет блокировать сайты в нескольких браузерах. Это не позволяет вам устанавливать повторяющиеся «заблокированные» периоды, но если вам просто нужен способ оставаться сосредоточенным во время особенно сложного задания, это все равно отличный вариант.
  • Самоконтроль (Mac) — SelfControl работает почти так же, как FocalFilter, блокируя сайты на заданный период времени. Даже если вы перезагрузите компьютер или удалите приложение, вы не сможете получить доступ к отвлекающим сайтам, пока не истечет таймер (так что тщательно выбирайте сайты, которые вы блокируете!).

Если вы не хотите использовать приложение, вы также можете навсегда заблокировать веб-сайты, редактирование файла HOSTS в Windows или etc/hosts в OS X.

Чтобы стать действительно ядерным, внесите эти изменения в учетную запись администратора на своем компьютере. Установите действительно сложный пароль для этой учетной записи и сохраните его в безопасном месте на бумаге.

Выполняйте всю свою работу в учетной записи без прав администратора, и у вас не будет возможности изменить настройки блокировки, если вы не получите пароль. Это намного интенсивнее, чем нужно большинству людей, но отчаянные времена иногда требуют отчаянных мер.

Возьмите на себя ответственность

В моей статье о том, как вы можете научиться чему-либо самостоятельно, я рассказываю об инструменте, который я использую для достижения своих целей, который называется Выберите четыре.

Pick Four — это просто блокнот, который помогает мне отслеживать, что я делал каждый день по каждой из моих целей. Идея состоит в том, что просмотр всего прогресса, которого я добился в предыдущие дни, удержит меня от лени, так как я не захочу иметь страницу, на которой написано «НИЧЕГО» о моем прогрессе.

Даже если вы не хотите отслеживать прогресс в достижении конкретных целей, вы все равно можете использовать идею, лежащую в основе этой практики, которая заключается в привлечении к ответственности себя.

В случае, если вы тратите меньше времени в сети, решением является отслеживание времени.

Если вы можете посмотреть, сколько времени вы тратите каждый день на определенные вещи, вы с меньшей вероятностью потратите уйму времени в Интернете, потому что знаете, что позже будете чувствовать себя виноватым, когда будете просматривать это.

Вот почему ведение дневника питания так эффективно для людей, пытающихся похудеть. Вот почему такие приложения, как полосы настолько популярны. Если вы знаете, что будете нести ответственность — даже перед самим собой — вы, скорее всего, будете делать то, что вам нужно.

Самый простой способ отслеживать свое время — использовать расширение, например RescueTime автоматически отслеживать количество времени, которое вы проводите на каждом сайте.

"То, что измеряется, становится управляемым." Я не идеален, но я поправляюсь.«То, что измеряется, становится управляемым». Я не идеален, но я поправляюсь.

Если вы хотите быть еще более активным, используйте такое приложение, как переключать чтобы вручную планировать свой день и отслеживать время, которое вы тратите на каждую задачу.

Это создает больше работы (или, как Чейз Ривз сказал бы), но если потраченное время перевешивается временем, которое вы тратите на просмотр отвлекающих веб-сайтов, то это чистый положительный эффект.

Иметь рабочий компьютер

Если вы один из тех студентов, у которых более одного компьютера (я всегда был специалистом по информационным технологиям), вы можете еще больше избавиться от соблазна тратить время, выделив один из ваших компьютеров исключительно для работы.

Не устанавливайте такие вещи, как Steam, клиенты социальных сетей или клиенты чата (если только они не связаны с работой). Вы также можете использовать описанные выше методы блокировки, чтобы полностью заблокировать компьютер, если это необходимо.

Если вы используете Chrome и у вас включена синхронизация Chrome для вашей учетной записи, рассмотрите возможность использования другой учетной записи Google на этом компьютере, чтобы ваши тратящие время закладки не синхронизировались. Если вы не хотите этого делать, то хотя бы скройте панель закладок.

Это еще более эффективно, если вы используете этот компьютер не там, где вы используете компьютер для отдыха.

Найдите определенное место в кампусе, кафе или другом месте, которое вам нравится, и считайте его своим «офисом». (Вот еще несколько идей для занятий) Или выбирайте новые локации, когда захотите, но не используйте ту же комнату, в которой вы играете.

У вас нет второго компьютера? Вам не нужно покупать новый, чтобы использовать эту технику. Просто используйте компьютерные классы в кампусе, чтобы делать свою работу.

Я действительно делал это довольно часто в школе, и отсутствие доступа ко всем моим программам и закладкам, отнимающим время, мне очень помогло. Трудно расслабиться, когда вы используете компьютер, на котором нет ничего, кроме IE (блин) и Word, особенно если вы забыли свой телефон в общежитии.

Укротите свою зависимость от электронной почты

Это одна из моих худших привычек.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на одной конкретной задаче, я часто тщетно смотрю на свой почтовый ящик и пытаюсь очистить его.

Проблема в том, что электронная почта продолжает приходить весь день. И некоторые из них требуют тщательного обдумывания ответа. Другие сообщения требуют от меня пойти и что-то сделать — назначить встречу, провести какое-то исследование и т. д.

Постоянно проверяя электронную почту в течение дня, я просто беспорядочно переключаю свое внимание с одного дела на другое, никогда не давая себе достаточно времени, чтобы по-настоящему сосредоточиться на чем-либо.

Решение состоит в том, чтобы просто заблокировать время для электронной почты в течение дня. Один блок времени, чтобы сосредоточиться только на папке «Входящие».

Все остальные часы дня нужно проводить, занимаясь чем-то другим, при этом вкладка электронной почты полностью закрыта.

Хотя я не совершенен в этом, это, безусловно, эффективно, когда я заставляю себя это делать.

Удалить уведомления

Даже когда вы заблокировали доступ к своим самым большим тратам времени, вас часто бомбардируют уведомлениями, которые отвлекают вас от работы и время от времени отправляют вас в новые кроличьи норы, впустую тратящие время.

Решение: устранить их.

  • Отключите все уведомления, кроме основных, в Центре уведомлений в OS X.
  • Избавьтесь от уведомлений на телефоне
  • Когда вы работаете, переводите телефон в режим «Не беспокоить» (вы можете настроить его так, чтобы по-прежнему принимать звонки от всех или только от определенных людей).
  • Не держите приложения и сайты социальных сетей открытыми в течение дня — вместо этого проверяйте их в определенное время.

Помните, что переключение вашего внимания с одного на другое всегда влечет за собой стоимость переключения, и эти затраты составляют много минут продуктивного потерянного времени. Каждое уведомление, которое вы отключаете, избавляет от еще одной из этих затрат на переключение.

Пройдите мой бесплатный мастер-класс по продуктивности

При правильной системе продуктивности ничто никогда не ускользает. Всего за час вы научитесь настраивать список дел, календарь, систему заметок, управление файлами и многое другое — разумно.

Выучить больше

Получить босса

Хотя держать себя подотчетным себе в будущем посредством отслеживания времени и самопроверки может быть эффективно, быть подотчетным гораздо лучше.

Иногда я скучаю по стажировкам и подработкам, которые у меня были раньше. Я предпочитаю быть предпринимателем, но на этих работах у меня был начальник.

Боссы имеют плохую репутацию в фильмах и комиксах Дилберта, но на самом деле наличие босса может быть благом для вашей продуктивности.

Когда у меня был начальник, у меня не было проблем с выполнением своей работы, потому что я знал, что есть кто-то, кто подставит мне задницу, если я ее не сделаю.

Теперь, когда я работаю на себя, никто не может этого сделать. Мне гораздо легче оправдать прокрастинацию, если я захочу.

Когда вы студент, вы находитесь в почти такой же ситуации. По крайней мере, у вас есть сроки сдачи домашнего задания, но профессор не станет на вас кричать, если вы его не сделаете — вы просто провалите задание.

Ситуация еще хуже, когда речь идет о вещах, не связанных со школой: сделать себя более привлекательным, искать стипендии, ходить в спортзал и т. д. Есть много вещей, которые вы знаете, что делаете, но никто не заставляет вас это делать.

Тем не менее, есть способы, которыми вы можете по существу изготовить босса для себя:

  • Станьте частью группы идейных вдохновителей и проводите еженедельные встречи (хорошо работает Google Hangouts), чтобы обсудить, что все сделали с момента последней встречи.
  • Скажите другу, что хотите закончить что-то к определенной дате, и вы дадите ему 50 долларов или будете стирать его в течение месяца, если не закончите.
  • Заведите продуктивного приятеля и сообщайте друг другу о проделанной работе каждый вечер.

Это всего лишь несколько идей – другие вы можете придумать сами. Я помню, как однажды в полночь у одного из моих друзей было большое задание по программированию, поэтому он транслировал экран своего компьютера в UStream и сказал нам убедиться, что он это сделает.

Теперь возвращайтесь к работе

Помните, что чтение статей о том, как повысить продуктивность, — это еще и пустая трата времени, если только вы не применяете полученные знания на практике.

Итак, вот мой вызов вам: возьмите только одну из техник, которые вы здесь изучили, и примените ее. Установите одно из упомянутых мной приложений. Или найди приятеля и начни создавать группу вдохновителей.

За более продуктивный и менее отвлекающий семестр!

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.