Как поддерживать идеальный баланс между работой и личной жизнью за 5 простых шагов

Почему сегодняшний мир ТАК ЗАНЯТ?

Мы продолжаем слышать, как люди жалуются, что их жизнь стала такой беспокойной.

Они говорят, что у них нет времени на то, что им действительно нравится делать.

Будучи мальчиком, выросшим в Бангалоре, Индия, я никогда не слышал, чтобы мои родители так жаловались.

Когда мой папа вернулся домой с работы, казалось, что у него есть все время в мире, чтобы проводить с нами. Он никогда не говорил, что испытывает стресс на работе, и никогда не говорил, что ему приходится работать сверхурочно по выходным.

Так что же изменилось сейчас?

Почему все говорят о «балансировании работы и жизни»?

Подумайте немного, и вы поймете, что главным изменением стала «технология».

Но, конечно же, постоянно развивающийся технологический сектор помог человечеству достичь того, чего оно не могло раньше.

Человек побывал на Луне и обратно, и теперь Человек думает о том, чтобы обустроиться на Марсе, о вещах, которые совсем недавно были немыслимы.

Но с великими инновациями приходят огромные недостатки.

Технологии предоставили смартфон почти каждому; это дало нам доступ к неограниченным данным и контенту в Интернете. Мы можем практически получить доступ ко всей вселенной с помощью небольшого гаджета в руках. Это так здорово!

Но используем ли мы это великолепие для «хорошего» и, что более важно, «ограниченного» использования?

Не судите меня неправильно и не думайте, что я против «технологических достижений». я на самом деле полностью за это, и я понимаю и пожинаю плоды этого радикального изменения каждый день.

Но смысл этого поста в том, чтобы сделать шаг назад в нашей жизни и посмотреть, как мы все еще можем найти время, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере, вместо того, чтобы каяться на более позднем этапе.

Итак, я собираюсь перечислить пять важных изменений, которые вы можете сделать, чтобы оптимально сбалансировать свою жизнь. Примите это как предложения. Что-то может относиться к вам, а что-то нет, но я очень надеюсь, что в вашем мышлении произойдут положительные изменения в направлении достижения этого баланса.

5 советов о том, как управлять балансом между работой и личной жизнью

1. Определите и устраните трату времени

Если мы не планируем нашу повседневную деятельность организованным образом, мы, как правило, тратим много времени на нежелательные и излишне трудоемкие действия.

  • Вы всегда испытываете желание проверить свою ленту Facebook?
  • Вы обновляете свою страницу в социальных сетях каждые несколько минут, чтобы узнать, есть ли что-то новое?
  • У вас настроена рабочая электронная почта на телефоне, даже если вашей компании не нужно, чтобы вы были доступны 24 часа в сутки 7 дней в неделю?

Если вы ответили «да» на любой из приведенных выше вопросов, то вы тратите более 60% своего времени на ненужные действия.

Вам нужно планировать и организовывать свои действия.

Возьмите за правило выходить в интернет только для того, чтобы удовлетворить все ваши «онлайн-потребности». И когда у вас больше нет «потребностей», выключите ноутбук/сотовый телефон.

  • Ничего не будет потеряно, если вы не ответите на свои уведомления в Facebook через несколько часов.
  • Мир не рухнет, если вы не одобрите комментарий своего лучшего друга-блогера к вашему последнему посту, пока не достигнете своего «времени онлайн».

Например, у меня есть привычка выходить в интернет только после 9 вечера каждый день. Это дает мне достаточно времени с моей дочерью, чтобы выслушать, что случилось с ней в школе, и помочь ей с домашним заданием. У меня также есть время с моей женой, чтобы обсудить личные цели и деятельность.

После 21:00 я провожу в сети всего 5 минут в час, если мне действительно не нужно делать больше. Мое время простоя в моем блоге приходится на вечера, как вы можете догадаться из моего графика выше. Я активен после 23:00 в течение часа, чтобы написать и прочитать свой контент.

Как только ваши дети станут подростками, вам также необходимо привить им такие организаторские привычки, чтобы они росли с пониманием ценности своего времени. Такое позитивное поведение ваших детей поможет им лучше справляться со своими жизненными целями и достигать результатов, превосходящих все ожидания.

Но этот пост не о воспитании детей…

2. Будьте среди конструктивных людей

Потратьте минуту, чтобы оценить свое окружение; что происходит на работе, дома, в кругу друзей и родственников?

Просто наблюдайте, что люди говорят о конкретном сценарии или о других людях. Если вы чувствуете, что вокруг вас много негатива, когда вы с человеком, вам будет лучше без него.

Мы проводим около 8-10 часов в день среди коллег. Иногда это больше, чем то, сколько вы тратите на семью! Таким образом, вы можете себе представить, насколько их суждения и поведение повлияют на ваши суждения и поведение.

Если вас окружают люди, полные оптимизма и разделяющие с вами конструктивные мысли, вы склонны мыслить схожим образом. Это вызовет положительные эмоции, и вы будете настроены на достижение большего, уделяя больше времени правильному направлению.

Ваши друзья могут быть критиками вашего письма; они могут влиять на то, что вы пишете, и как вы выражаете свои чувства в своих постах. Это хорошо, потому что вам нужна как негативная, так и позитивная критика, чтобы стать лучше.

Но вам нужно сторониться человека, который всегда саркастически относится к вашей работе и чьи мысли и комментарии не позволяют вам совершенствоваться.

3. Прекратите откладывать на потом, установив приоритеты

«Я закончу этот пост завтра».

«Завтра воскресенье, и я могу встать пораньше и посвятить пару часов тому, чтобы закончить свой пост. У меня не будет никакого беспокойства, и это даст мне среду, в которой я смогу получить поток мыслей для написания лучшего контента».

Это то, о чем я постоянно думаю, и требуется много усилий, чтобы преодолеть эти мысли.

Чтобы не откладывать свои задачи на более позднее время, полезно, если вы можете планировать свои действия. Существует множество онлайн-инструментов и веб-сайтов, которые помогут вам составить расписание и цели на каждый день.

Если вам нужно что-то для начала, ознакомьтесь с этим планировщиком производительности, который поможет вам установить цели и организовать свои еженедельные и ежедневные планы:

Каждый день я ставлю цели на следующий день, которых я должен достичь в отведенные мне временные интервалы. Эти цели или задачи могут быть связаны с моим ведением блога или даже с моей личной жизнью, где я должен выполнять определенные обязанности.

Например, я обычно посвящаю ранние утренние часы написанию свежего контента. Я знаю, что когда я засну, я проснусь и напишу.

Я провожу свой день, отмечая задачи по мере их выполнения.

Если я выполняю все свои задачи на день, а затем достигаю чего-то незапланированного, я знаю, что правильно распределяю свое время между работой и личной жизнью.

Вот несколько отобранных статей, которые вы должны прочитать:

4. Внесите небольшое изменение в свой распорядок дня

Если вы чувствуете, что в вашей жизни нет баланса, или если вы чувствуете, что не делаете то, что запланировали, или если вы чувствуете, что вашей семье нужно больше вашего времени, тогда, я думаю, вам нужно немного». измениться» в вашем распорядке дня.

Изменения имеют свою цену. Но не в денежном выражении. Это означает, что вам придется отказаться от определенной деятельности, иначе вы в конечном итоге заплатите цену своим временем.

Не относитесь к этому легкомысленно.

  • Время – это самый ценный актив, который у вас есть.

Если вы считаете, что не проводите вечер с семьей с пользой, попробуйте изменить график своего рабочего времени. Может быть, приходить на работу немного раньше и возвращаться домой немного раньше.

Если вы считаете, что не достигаете своих рабочих целей, вам нужно изменить свой подход к проблеме на работе. Думайте нестандартно и проводите мозговые штурмы с людьми, мысли которых не совпадают.

Перенастроив свою повседневную деятельность, вы будете поражены тем, насколько легко вам будет находить правильный баланс дома и на работе.

5. Расслабьте свой разум — наслаждайтесь тренировкой

Не увлекайтесь гонкой к «цели». Не нагружайте свой ум постоянными мыслями и планами на будущее.

Сегодня самый большой подарок, который у вас есть; сейчас единственное время, которое у вас есть.

Успокойтесь и на мгновение отвлекитесь от мыслей. Наслаждайтесь поездкой по сельской местности и наслаждайтесь живописной красотой, которую подарила природа.

Как только вы отвлечетесь от рутинного мышления, он перезарядится, и когда вы вернетесь к своей задаче, вы сможете думать быстрее и с большей ясностью, чем когда-либо.

Медитация также является отличным способом расслабить разум и тело. Попробуйте. Ознакомьтесь с этой статьей на как медитация может изменить вашу жизнь.

Для меня хорошая часовая тренировка в тренажерном зале восстанавливает силы перед предстоящим сложным днем. Половину этого времени я трачу на кардио, а другую половину на поднятие тяжестей.

Есть бесчисленное множество преимуществ поддержания здоровья тела, но это выходит за рамки этой статьи…

Я просто хочу сказать, что если вы отвлечетесь и сосредоточитесь на совершенно другой деятельности, вы вернетесь, чтобы достичь большего, чего вы хотите, за более короткий промежуток времени.

Over To You: Как вы поддерживаете баланс между работой и личной жизнью?

Я могу продолжать писать на эту тему, но сейчас остановлюсь. Я хотел ограничиться всего 5 советами, и надеюсь, что выбрал самые важные.

Я хочу знать, что ты делаешь, чтобы сохранить баланс в своей жизни. Поделитесь со мной своими мыслями, оставив комментарий ниже.

Нравится этот пост? Не забудьте поделиться им!

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *