Мысли о расписании сна для тех, кто поздно ложится спать по выходным

Сейчас я сплю меньше шести часов.

Это потому, что я немного мазохист, по крайней мере, когда дело доходит до бронирования авиабилетов. Обычно я бронирую заранее, и когда я удобно сижу за компьютером, бронируя на Kayak, мысль в моей голове всегда одна и та же:

«Эй, полет в 6 утра — это здорово!»

Я удобно оставляю детали своевременного подъема, чтобы одеться, поесть и вовремя добраться до аэропорта, самому себе из будущего. Итак, я из будущего (теперь я из настоящего) встал сегодня в 4 утра (ладно… мимо меня) и в бреду решил снять видео перед отъездом.

Усталость приносила вдохновение между зевками. Видите ли, вчера я получил комментарий к первому видео, которое я сделал в прошлом году — тому, с которого началось все это приключение на YouTubing (которое, кстати, заставило меня проснуться сегодня утром — мой полет был в видкон).

В этом видео я рассказал о своем четырехэтапном процессе продуктивного дня. Один из шагов прост: вставайте рано. Вот что натолкнуло на комментарий:

«А как насчет того, чтобы гулять по выходным? Ты никогда не веселишься до 3 часов ночи?»

Краткий ответ: название этого веб-сайта выдает его. Мое представление о вечеринке включает в себя либо то, что нужно делать при дневном свете (поход на озеро, приготовление гриля и т. д.), либо то, что связано с игровыми контроллерами. Поэтому я почти никогда не отхожу от своей кровати после захода солнца.

Вот главное, что я хочу упомянуть; раннее вставание является предпочтительным. На мой взгляд, более важно иметь постоянный график сна.

Но что, если вы хотите и то, и другое? Что, если вы хотите иметь стабильный график сна, воспользоваться преимуществами раннего пробуждения?

Более того, если вы хотите этих вещей, как вы примирите их с тем, чтобы не ложиться спать допоздна по выходным? Может быть, вы хотите постоянно просыпаться рано в течение недели, но не должны делать это по выходным. Это вообще работает?

В этом видео мы поговорим об этом.

Ищете дополнительные советы по учебе?

10 шагов к отличным оценкам - Томас Франк

Если вам нравятся мои видео, я думаю, вам также очень понравится моя бесплатная книга на 100+ страниц под названием

Книга охватывает такие темы, как:

  • Как победить прокрастинацию
  • Получите больше от занятий
  • Делать отличные заметки
  • Читать учебники более эффективно

…и еще несколько. Он также содержит множество рекомендаций по инструментам и другим ресурсам, которые могут облегчить ваше обучение.

Если вам нужна бесплатная копия книги, дайте мне знать, куда мне ее отправить:

Я также буду держать вас в курсе новых постов и видео, которые выходят в этом блоге (они будут такими же хорошими, как и этот или даже лучше) 🙂

Видео примечания

Итак, как вы решаете свой график сна? Вы очень последовательны в отношении временного окна, или вы склонны сосредотачиваться только на том, чтобы получить достаточное количество часов (или вы просто летите?)

Если вы нашли это видео интересным, следите за новостями — в будущем я буду создавать больше видео о сне 🙂

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.