Пять причин, почему чрезмерное потребление новостей вредно для вашего здоровья

Вы самопровозглашенный новостной наркоман? Вы часами просматриваете свои ленты в социальных сетях, чтобы узнать последние политические, медицинские, экологические или технологические новости? Понимание текущих событий и того, что происходит в мире, держит нас в курсе и помогает понять, что может повлиять на нашу жизнь. Но когда потребление новостей становится вредным для нашего психического здоровья и продуктивности?

Читайте дальше и решайте сами. Когда достаточно, достаточно?

Негативные новости усиливают личное беспокойство

Нас ежедневно заваливают негативными новостями. Конфликты, стихийные бедствия и другие неприятные события регулярно попадают в наши новостные ленты в социальных сетях, в газетах и ​​на наших электронных устройствах.

Часто мы чувствуем тревогу, когда слышим о неприятных событиях, и сочувствуем тем, кто пострадал. Но знаете ли вы, что согласно психологи, негативные новости могут усугубить наши личные переживания, даже не связанные с содержанием новости?

Решение: если вас беспокоит проблема, существующая в вашей жизни, уменьшите потребление негативных новостей, чтобы уменьшить чрезмерное беспокойство по этому поводу.

Пристрастные новости и дискуссии вызывают стресс и разочарование

По мнению исследователей из Стэндфордский УниверситетАмериканский политический язык, который регулярно подхватывают новостные сайты, становится все более пристрастным. Это исследование показывает, что обе стороны продвигают свою повестку дня, используя язык с характерным подтекстом. Примером может служить «налог на смерть» в сравнении с «налогом на наследство». «Налоги на смерть» имеют негативный оттенок, и язык используется, чтобы повлиять на нашу реакцию на них.

Этот предвзятый язык делает нас все более поляризованными, а дискуссии становятся антагонистическими, особенно в социальных сетях. На самом деле, согласно Исследовательский центр Пью, 59% опрошенных обнаружили, что обсуждение политики в социальных сетях с теми, с кем они не согласны, находят это «напряженным и разочаровывающим». А 37% «утомлены» количеством политических дискуссий, которые они видят.

Решение: если политические новости и дискуссии вызывают у вас стресс и разочарование, ограничьте время пребывания в социальных сетях и отмените подписку на сайты, которые вы считаете предвзятыми. Избегайте разговоров, которые вызывают эмоциональные реакции.

Повторяющиеся негативные новости заставляют нас чувствовать себя в опасности

Журналисты признают, что негативные заголовки эффективнее позитивных, и есть доказательства того, что мы можем быть неврологически настроены на то, чтобы сосредотачиваться на негативной информации. Поскольку негатив привлекает внимание, естественно, средства массовой информации неоднократно преподносят его в пиках.

Что происходит, когда нас заваливают жестокими и негативными новостями? Мэри Макнотон-Кассилл изучала влияние СМИ на стресс после взрыва в Оклахома-Сити в 1995 году. статья опубликована WPR, она указывает, что когда мы окружены глобальной, негативной или опасной информацией 24/7, это заставляет нас предположить, что вещи более опасны, чем они есть на самом деле. Другие исследователи называют это явление «синдром среднего мира».

Решение:

Если новости вызывают у вас чувство безнадежности, Макнотон-Кассилл рекомендует медиа-каникулы. Она предлагает: «…выключите новости, отключитесь от приложений социальных сетей и займитесь чем-нибудь другим».

Чрезмерное потребление новостей разрушает нашу продуктивность

Когда вы были ребенком, у вас был безжалостный младший брат или сестра, которые всегда просили внимания? Это новости в современном мире. Это подтолкнуло нас к нашим мобильным устройствам; это взрывается в тренажерном зале, и это даже показывают, когда мы делаем маникюр.

Американцы тратят 57 минут в день на просмотр новостей на новостных сайтах и ​​в телевизионных сетях и еще 13 минут ежедневно читают/просматривают новости в Интернете.[1] Учитывая, что большая часть информации, которую мы узнаем, предназначена только для развлекательных целей и не имеет практического значения, мы могли бы сосредоточить свое время на других занятиях, которые имеют большое значение в нашей жизни. Представьте, на что вы могли бы потратить еще один час или около того в день!

Решение:

Бегите от СМИ и практикуйтесь восстановление внимания. Отправьтесь в поход, проведите время на пляже или сыграйте партию в гольф.

Поддельные новости заставляют нас чувствовать себя обманутыми и могут быть опасными

К настоящему времени вы, вероятно, слышали, что фейковые новостные сайты прячутся повсюду. Эти мошеннические веб-сайты публикуют пропаганду и ложную информацию, как правило, выдавая себя за известные новостные сайты.

Влияют ли фейковые новости на ваше психическое здоровье и безопасность? Конечно. Дезинформация может привести к страху, хаосу и панике. И мы чувствуем себя преданными, когда понимаем, что нас обманули.

Решение:

Проверяйте новости, прежде чем читать их. Сначала проверьте URL-адрес. Он заканчивается на .co вместо .com? Если есть сомнения, проверьте Snopes.com, которая занимается мониторингом фейковых новостей и городских легенд с 90-х годов.

Очень важно быть в курсе текущих событий, влияющих на нашу повседневную жизнь. Однако, если вы беспокоитесь о том, что происходит в мире, и это совпадает с мыслями, связанными с тем, что вы потребляете из прессы, возможно, пришло время сесть на медийную диету.

Ссылка

[1] ^ Физическая организация: Американцы проводят больше времени с новостями: опрос Pew

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.