Советы по уходу за глазами для блоггеров и пользователей Интернета

Здоровье — это то, что мы не можем игнорировать с того момента, как начинаем дышать, и мы уже поделились некоторыми замечательными советами для здоровья и советы по развитию разума и души для улучшения нашей жизни. Сегодня, в частности, я собираюсь поговорить об уходе за глазами, поскольку глаза являются одной из самых важных частей наших 5 чувств.

Как блогер или даже обычный пользователь Интернета, наши глаза используются больше всего. Работа за ноутбуком или компьютером в течение нескольких часов может вызвать множество проблем с глазами, таких как сухость глаз, слезотечение, аллергия и многие другие. Прежде чем я начну давать вам советы по уходу за глазами, я бы посоветовал вам ознакомиться с этой презентацией, которая демонстрирует некоторые распространенные проблемы, связанные с глазами.

В современном мире технологий ведение блога стало зависимостью для многих людей. Люди настолько увлечены своим блогом, что даже пренебрегают собственным здоровьем. Поэтому я решил написать пост о советах по уходу за глазами, потому что это одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются блоггеры, которые проводят часы за компьютером. Мы уже сообщали вам о стрессе и решении Pro-blogging.

Советы по уходу за глазами

Кредит изображения

Это не только для блоггеров, но и для всех, кто проводит много времени перед компьютером или телевизором. Вот несколько важных советов и рекомендаций по уходу за глазами.

Полезные советы по уходу за глазами для блоггеров и пользователей компьютеров:

1) Делайте перерывы — в перерывах между работой делайте небольшие перерывы, особенно если вы работаете в течение долгих часов, что помогает снизить нагрузку на глаза и увеличивает приток крови к телу.

2) Пейте больше воды – этот пункт выглядит таким простым, но очень эффективным, потому что, если вы пьете больше воды, можно уменьшить отечность глаз.

3) Применить метод пальминга — этот метод, но вы должны тереть руки друг о друга, пока они не станут теплыми, а затем вы должны на некоторое время закрыть глаза. Преимущество этого в том, что ваши глаза и локти расслабляются одновременно.

4) Глядя на удаленные объекты в перерывах между вашими долгими рабочими часами и возвращаясь к нормальному зрению вблизи, вы поможете своим глазам лучше фокусироваться.

5) Диета очень важна – ешьте зеленые овощи, помидоры, цитрусовые, шпинат, молочные продукты и продукты, богатые А, Е, С.

6) Сделайте несколько упражнений для глаз — для этого я хотел бы рассказать вам об одном из лучших упражнений, а именно — «сначала некоторое время моргайте глазами, а потом закройте глаза и просто вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. В промежутках между этим процессом вы просто делаете несколько глубоких вдохов и медленно выдыхаете и открываете глаза. Выполняйте это упражнение около 2 минут перед работой.

Примечание:

  • Никогда не трите глаза
  • Посетите врача, если у вас есть какие-либо проблемы со зрением
  • Попробуйте сократить потребление алкоголя или курения
  • Вы можете использовать антибликовые очки

Ну это еще не все и есть много других советы по уходу за глазами которые вы можете реализовать. Тем не менее, я предложил кое-что, что каждый пользователь компьютера и Интернета может реализовать для правильного уход за глазами.

Используйте F.lux: бесплатное приложение для Windows, Mac, Linux

F.lux — это бесплатное приложение, доступное для всех основных платформ, которое модифицирует отображение системы в зависимости от времени суток. Это особенно важно, когда вы работаете допоздна. Поначалу вам может быть сложно привыкнуть к изменению яркости, но в течение недели ваши глаза и тело адаптируются к этому. Это одно из приложений, которое я настоятельно рекомендую всем пользователям Интернета, чтобы перестать напрягать глаза.

Скачайте F.lux на свой компьютер

Вот хорошее видео, в котором показано простое упражнение для глаз:

Если вы верите в йогу, вот хорошее упражнение «Йога для глаз», которое вы можете выполнять каждый день и в любом месте:

Я уверен, что даже вы проводите много времени перед компьютером или телевизором. Какие шаги вы предпринимаете, чтобы заботиться о своих глазах? Поделитесь с нами своими советами по уходу за глазами.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.