Вы не говорите о своих целях!

Итак, представьте себе это. Вы проводите субботу в квартире друга, где весь день сидите на диване, едите пиццу и марафоните в качестве финала. С точки зрения продуктивности день прошел впустую, но это было весело, и это главное.

Чтобы наверстать упущенное, вы вскакиваете с дивана своего друга ровно в полдень и восклицаете:

Аааа, да, чувак, сегодня я собираюсь выполнить все задание по сети. Ага. Все это. Я просто запрусь в недрах библиотеки и выверну лох оттуда. Я даже добавлю свое управленческое задание. Чувак, я буду таким продуктивным.

Вау. Вау сейчас. Отойдите, мистер Тако МакСпарклз, потому что вы только что совершили серьезную ошибку. Как оказалось, объявление о своем намерении сделать что-то на самом деле увеличивает вероятность того, что вы доведете дело до конца и, знаете, сделаете это.

«Подожди, — говоришь ты. «Я думал, что объявить о своих целях на самом деле хорошо, потому что, знаете ли, ответственность и все такое!»

Вы бы так подумали, не так ли. Я сделал. Я думаю, что большинство людей делают. Кажется здравым смыслом рассказать кому-нибудь о цели, которую вы планируете достичь; это внезапно создает внешний мотиватор (не подводит упомянутого человека), который должен помочь вам оставаться мотивированным.

Что ж, первое, что я вижу неправильным в этом предположении, это другое предположение: вы предполагаете, что другому человеку на самом деле не все равно. В большинстве случаев это не так. Я не говорю, что ваши друзья и семья не заботятся о ваших целях и мечтах или что они не поддержат вас. Я уверен, что они делают, и они будут.

Просто большинство людей либо слишком заняты, либо слишком ленивы, чтобы возложить на вас ответственность. Когда в последний раз твой приятель звонил тебе и спрашивал, как твоя диета? Даже если они это сделали, они подошли и ударили тебя по лицу за то, что ты съел эту пиццу? Возможно нет.

Однако это не причина, по которой вы должны держать свою ловушку закрытой. Настоящая причина — НАУКА. Ага. Позвольте мне объяснить.

Исследователи-психологи изучают разрыв между намерением и поведением и то, что на него влияет, с 1920-х годов. По сути, мы, люди, любим мечтать. Много. У нас есть тонны и тонны мечтаний, целей и фантазий. Мы также (обычно) достаточно умны, чтобы видеть первые шаги, которые нам нужно предпринять для достижения этих целей. Часто первый шаг прямо перед нами, будь то быстрый телефонный звонок или заявка.

Однако есть еще одна особенность нас, людей; у нас, кажется, есть проблемы с тем, чтобы сделать этот первый шаг. И шаги после этого? Чёрт возьми… ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТОМ! Эти шаги предпринимаются еще реже. Вот почему эти психологи называют это разрывом между намерением и поведением.

Питер Голлвитцер и некоторые другие исследователи из Нью-Йоркского университета опубликовали в 2009 году статью под названием «Когда намерения становятся достоянием общественности: расширяет ли социальная реальность разрыв между намерениями и поведением?В этой статье они подробно описывают результаты своего исследования влияния объявления целей на разрыв между намерениями и поведением.

В экспериментах, которые они проводили, они просили группу людей определить цель, которую они хотели бы достичь. Для эксперимента им дали 45 минут на работу над целью. Вот игра: половина группы объявила о своих целях в комнате, в то время как другая половина держала свои ловушки закрытыми.

Результаты были довольно поразительными. Группа, которая ничего не сказала, как правило, работала все 45 минут, и когда их спросили об их прогрессе, они сказали, что им предстоит еще много работы, пока они не закончат. Однако группа, объявившая о своей цели, ушла в среднем всего через 33 минуты, и они, как правило, говорили, что чувствовали себя намного ближе к достижению цели.

Бам. Доказательство в пудинге. Видите ли, когда вы объявляете кому-то о своей цели, и они ее подтверждают, вы чувствуете себя хорошо. Вы чувствуете, что действительно сделали шаг к цели. Это приносит вам некоторое удовлетворение.

Это называется социальной реальностью. Подтверждение вашей цели людьми, чье уважение к вашему желанию на самом деле заставляет вас чувствовать, что вы в какой-то мере достигли ее, даже если вы не делали приседаний.

В результате вы, скорее всего, бросите курить, как младенец. Все еще не убеждены? Посмотрите выступление Дерека Сивера на TED на эту тему (мой источник вдохновения для этого поста):

Поэтому по большей части я бы рекомендовал не объявлять людям о своих целях. Есть и другие способы посвятить себя им. Создайте блокнот прогресса в Evernote. Создайте обои для рабочего стола, которые напоминают вам о вашей цели. Выработайте законную привычку работать над ними, чтобы это происходило автоматически.

Если вы действительно чувствуете, что должны рассказать кому-то о своей цели, я думаю, вам следует попросить их посвятить себя этому вместе с вами. Очевидно, что это не работает для каждой цели, но это работает для таких вещей, как здоровое питание, физические упражнения и обязательство носить глупые шляпы каждый день. Если вы не собираетесь этого делать, по крайней мере убедитесь, что человек, которому вы рассказываете, привлечет вас к ответственности.

Хорошо. Надеюсь, вы чему-то научились. Я сделал (поэтому я не говорю вам о большой цели, над которой я работаю). А теперь иди туда и работай над своей целью!

Ищете дополнительные советы по учебе?

10 шагов к отличным оценкам - Томас Франк

Если вам понравилась эта статья, вам также понравится моя бесплатная 100-страничная книга под названием

Книга охватывает такие темы, как:

  • Как победить прокрастинацию
  • Получите больше от занятий
  • Делать отличные заметки
  • Читать учебники более эффективно

…и еще несколько. Он также содержит множество рекомендаций по инструментам и другим ресурсам, которые могут облегчить ваше обучение.

Если вам нужна бесплатная копия книги, дайте мне знать, куда мне ее отправить:

Я также буду держать вас в курсе новых постов и видео, которые выходят в этом блоге (они будут такими же хорошими, как и этот или даже лучше) 🙂

Видео примечания

Правило № 1 о ваших целях: вы не говорите о своих целях! Вот изображение, достойное Pinterest, чтобы поделиться этим видео 🙂

Есть что сказать? Обсудите этот выпуск в сообществе!

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.